Über uns
Im Studio 3 steht die traditionelle Thai-Yoga-Massage im Mittelpunkt. Darunter versteht man Massage-Techniken, die in Thailand unter der Bezeichnung „Nuad Phaen Boran“ bekannt sind, was übersetzt bedeutet: „Massieren nach uraltem Muster“. Thai-Massagen bestehen aus passiven, dem Yoga entnommenen Streckpositionen und Dehnbewegungen, Gelenkmobilisationen und Druckpunktmassagen. Vereinfacht können sie daher als eine Kombination von passivem Yoga mit Akupressur gesehen werden.
Seit kurzem wird Angebot zudem durch Pilates auf der Matte und am Reformer erweitert. Diese Trainingsformen sind besonders wertvoll, da sie die Tiefenmuskulatur gezielt kräftigen, die Körperhaltung nachhaltig verbessern und gleichzeitig Beweglichkeit, Stabilität sowie Körperbewusstsein fördern. Durch die kontrollierten, fließenden Bewegungen wird der gesamte Körper gleichmäßig trainiert, ohne die Gelenke zu überlasten. Pilates eignet sich daher ideal als Ausgleich zu einem aktiven Alltag, zur Vorbeugung von Verspannungen und Rückenschmerzen sowie zur Steigerung von Konzentration und innerer Balance. Besonders das Training am Reformer ermöglicht eine individuell angepasste Intensität und unterstützt sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene dabei, ihre Kraft, Koordination und Flexibilität effektiv weiterzuentwickeln.
Im Studio 3 erwarten Sie ganzheitliche Treatments, die Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele Gutes tun. Unser Angebot ist vielfältig. Wenn Sie eine Behandlung wünschen, die Sie in unserem Angeboten nicht finden, beraten wir Sie gerne.
Vertrauen Sie unserer jahrzehntelangen Erfahrung.
KÖRPER & GEIST
MIT MASSAGEN UND PILATES
IN EINKLANG BRINGEN
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Aktuelle Angebote
Klassische
Massage
Die klassische Massage ist gut bei Schmerzen und Verspannungen, kann die Blutzirkulation verbessern und hilft, Körper, Geist und Seele zu entspannen. Der Körper wird mit sanftem Druck und Bewegung behandelt. Eine Kombination von kreisenden und streichenden Bewegungen hilft den Muskeln zu entspannen und stimuliert das Immunsystem.
25 min
50 min
Fußreflexzonen-
Massage
Die verschiedenen Organe unseres Körpers haben Nervenenden, die bis zu den Fußsohlen führen. Schmerzen in den jeweiligen Reflexpunkten deuten auf Blockaden oder eine gestörte Funktion der Organe hin. Durch die Behandlung und Stimulation dieser Reflexpunkte werden diese Blockaden
aufgelöst, Stress wird reduziert und das Gleichgewicht in den jeweiligen Organen wieder hergestellt.
30 min
Aromaöl-
Massage
Düfte und traditionelle ätherische Öle spielen eine große Rolle, wenn es um unser Wohlbefinden geht.
Sie haben eine entspannende, aber auch stärkende und vitalisierende Wirkung. Sie können Blockaden
auflösen und ganz nebenbei auch noch die Haut pflegen. Daher werden sie auch gerne bei Massagen eingesetzt.
25 min
50 min
Thai-
Massage
Die Thai-Massage hat eine 1.500 Jahre alte Tradition und ist eine Mischung aus chinesischer und indischer Heilkunde in Verbindung mit Ayurveda. Sie berücksichtigt den gesamten Körper. Durch Akupressur, Stretching und Techniken zur Tiefenentspannung wird der Körper wieder in Harmonie gebracht.
60 min
90 min
Thai Meridian
Akupressur-Massage
Durch die Meridian Akupressur-Massage wird die Haut stimuliert, Energieblockaden werden
gelöst und die Energie im Körper wieder zum Fließen gebracht. Die Behandlung kann auch bei Beschwerden, wie zum Beispiel Erkältungen, Schlaflosigkeit, Immunschwäche oder depressiven Verstimmungen gut tun.
60 min
Kräuterstempel-
Massage
Die Stempel-Massage kommt aus dem ostasiatischen Raum.
Der Körper wird mit Kräuterstempeln, die zuvor in warmes Öl getaucht werden, behandelt. Die Haut wird gereinigt und gepflegt, die Durchblutung angeregt, der Körper entgiftet und die Muskulatur entspannt.
50 min
Lava-Energy-
Massage
Die Massage mit warmen Basaltsteinen basiert auf uraltem chinesischem Heilwissen.
Durch das Auflegen der
wohltuenden Steine und gezielte Massagetechniken können Muskelverhärtungen gelockert werden, aber auch das vegetative Nervensystem wird angeregt.
50 min
Klangschalen-
Massage
Klangschalen werden auf den
Körper gelegt, angeschlagen und angerieben oder aber auch über den Körper gehalten, ohne ihn zu berühren. Der Schall des erzeugten Tons überträgt sich auf den Körper. hat eine tief entspannende und beruhigende Wirkung und ist
ideal bei Stress.
50 min
Abhyanga:
Ayurvedische Massage
Diese Ganzkörpermassage ist Teil vieler Ayurveda-Treatments und harmonisiert die Körperenergien. Kräuteröle werden auf den ganzen Körper aufgetragen und dann vorsichtig und mit langen Streichungen einmassiert. Ziel ist eine Tiefenentspannung und Vitalisierung des Körpers.
50 min
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Core-Muskulatur) aktiviert und stärkt. Im Mittelpunkt stehen eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung sowie eine bewusste Atmung. Durch präzise, kontrollierte und fließende Bewegungsabläufe werden insbesondere Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert.
Die Übungen werden langsam und konzentriert ausgeführt, wodurch Kraft, Stabilität, Koordination und Körperwahrnehmung nachhaltig geschult werden – ohne den Bewegungsapparat zu überlasten. Dies macht Pilates zu einer besonders gelenkschonenden und zugleich effektiven Trainingsmethode.
Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters und Trainingsniveaus. Es ist besonders empfehlenswert für Personen mit Rücken- und Haltungsproblemen, da die stabilisierende Muskulatur gezielt aufgebaut und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden. Gleichzeitig profitieren Sportler davon, weil sie ihre Rumpfstabilität, Bewegungsökonomie und Verletzungsprophylaxe verbessern können.
Auch für Senioren ist Pilates ideal: Es unterstützt den Erhalt von Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit bis ins hohe Alter und trägt dazu bei, Stürzen vorzubeugen sowie die Selbstständigkeit im Alltag zu bewahren.
Pilates auf der Matte
Beim Matten-Pilates arbeitest du hauptsächlich mit deinem eigenen Körpergewicht. Die Übungen finden am Boden statt und verlangen viel Kontrolle, Stabilität und Körperspannung, besonders in der Tiefenmuskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden. Da keine Maschinen helfen, musst du die Bewegungen selbst stabilisieren, was das Körpergefühl stark verbessert.
Pilates mit Geräten
Beim Geräte-Pilates kommen spezielle Trainingsgeräte wie der Reformer oder Cadillac zum Einsatz. Diese arbeiten mit Federn, die entweder Widerstand geben oder Bewegungen unterstützen. Dadurch werden die Übungen sehr präzise geführt, und der Schwierigkeitsgrad lässt sich individuell anpassen. Das Training wirkt oft intensiver und gezielter auf einzelne Muskelgruppen, gleichzeitig hilft die Führung durch das Gerät, die richtige Technik schneller zu lernen oder nach Verletzungen schonend zu trainieren.
50 min
Kontakt & Terminvereinbarung
Studio 3 Massage & Pilates
Reichersberger Straße 3 • 4863 Seewalchen
Tel: 0660/682 9094
E-Mail: info@studio3-massage.com